[...] - "co jeść przed treningiem?", - "co jeść przed snem?", - "co jeść w szkole?", - "co ile godzin jeść?", - "ile posiłków jeść w ciągu dnia?". Wymieniać można w ten sposób długo. Jenak pytania te, a w zasadzie odpowiedzi na nie, nie są szczególnie istotne. Dlatego też nie ma sensu zawracać sobie głowy szczegółami, a skupić się na ogóle diety. [...]
Tak co do tych jajek to mam kilka pytan: 1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac taka "terapie" na wysokich obrotach? Nie ma zadnych przeciwskazan? 3. Przecietne jajko [...]
Proponuję ptaszki nakarmić :) A poważnie to na datę przydatności można w tym przypadku patrzeć z przymrużeniem oka. Producenci mają restrykcje i inne normy i muszą datę przystemplować. Suche jedzenie można spożywać jeszcze długo po okresie przydatności. Gorzej np. z nabiałem czy jogurtami. Tu już bym nie ryzykowała.
No to nic konkretnego nie wiesz , Ja jak miałam zbity nadgarstek na poczatku robiłam okłady z altacetu a jak opuchlizna zeszła to używałam przeciwbólowego ibalginu , bo ból utrzymywał sie jeszcze dość długo po zejściu opuchlizny , ale po około 3 tyg nie czułam juz nic
Monitoruj dokonując pomiarów obwodów ciała, co 2 tygodnie rano na czczo. Jednak tak jak pisałem. Rekompozycja trwa długo i możesz nie widzieć zmian po kolejnych pomiarach.
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Już od jutra ustawiłam sobie 1500 kcal, 30 % B, a tłuszczu ile 20%, czy więcej? Kupiłam u Was Redox Extreme. Mam nadzieję, że dobrze wybrałam :) Czy kreatynę i bcaa powinnam teraz odstawić? Bałam się obciążeń z uwagi na przebyte urazy. Długo miałam problem z chodzeniem. Teraz już potrafię bez bólu ćwiczyć, odzyskuję [...]
[...] to absolutne minimum i choć nikt tego oficjalnie nie mówi, widać po tym, że spuszczenie z człowieka 10% jego krwi za dobre nie jest, a osłabienie najwyraźniej trwa dość długo. W niektórych krajach UE motywacją jest kasa - w Polsce oddaje się za darmo. Dodam, że jest MASA przeciwskazań typu tatuaż, przeziębienie, niedawne gorączkowanie, [...]
[...] basen Środa - bieganie (biegi tempowe) Czwartek - siłownia (45 minut) Piątek - basen Sobota - trening łączony (bieg + rower) lub długie bieganie lub długi rower Niedziela - długo rower lub wolne Oczywiście to wszystko by się zmieniało w zależności od dystansu na jaki chcesz się przygotować. Im krótszy tym praca była by skupiona bardziej nad [...]
[...] aby się wchłonąć a w tym czasie tabletki sie rozpuszczą - wiec nie ma zbytniej różnicy z tego co wiem to aminokwasy MLO w tablach są wyjątkiem bo rozpuszczają sie cholernie długo - po 30 min są ledwo przetrawione tabletki mają ten mankament że są droższe - ja zawsze polecam tańszy proszek no ale jeśli dawkowanie proszku jest dla Ciebie problemem [...]
[...] rąk), czucie czasu i przestrzeni, czucie ruchu(pamięć ruchowa) Jak ćwiczyć? - trudno powiedzieć... Według mnie ważne abyś grał w piłę jak najczęściej - ja gram w kosza już długo i koledzy mówią że mam za***istą koordynację ruchową, czucie i wiem że to zasługa tego że gram jush od małego, pozatym dokładam jeszcze inne treningi - dla ciebie [...]
[...] powaznie traktowac to co robię nie dopuszczam do tego aby pojawiła się świnska masa ( bo po co ) zanikający kaloryfer jest znakiem że albo MC albo redu , ponadto zbyt długo trawający stan nadwyżki czy deficytu nie jest ani dobry ani zdrowy i dlatego tzreba zmieniać co kilka miesiecy.Co do jedzenia to ja mam zasade czy to na masie czy na [...]
[...] spieszysz albo nie kończysz redukcji czy masy w odpowiednym momencie i zataczasz błedne koło ( na redu za mało redukujesz a na masie za bardzo cię zalewa) Co by nie było to tutaj redukowanie tylko kwestia czy nadal redukwoać czy juz jesteś za długo w deficycie i lepiej zrobić przerwę na regeneracje i kolejną redukcje od nowa jak odpoczniesz
Poważnie tak długo? Za 1,5-2tyg chciałbym zacząć następny cykl. Do 2 tygodni nie jestem wstanie się odblokować? Duża dawka uderzeniowa i potem po 100mg? Posiadam 2 listki cloma. Proszę o rozpiskę odbloku w dawkach aby zakończyć na 1,5tygodnia. Dzięki.
Mój kolega jak miał "złamany" kręgsłup to po wyjściu ze szpitala lekarz mu przepisał Superke na dość długo,z tym ze odstawił bo połamał pada od playa jak grał i mu nie wyszło.Stwierdził,że od tego superanabolonu mial taki odpał %-)
[...] że masz 3 różne zestawy to dokładaj co trening w podstawowych ćwiczeniach bo tak po prostu będą Ci się powtarzać dane dni treningowe, a w nich konkretne ćwiczenia. Początkowo ta siła będzie szła do przodu choć to zależy też od tego jak długo jesteś na redukcji i jak głęboki jest deficyt. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-02 16:18:34
Jeszcze takie pytanie, bo poczytałem trochę i może dobrym sposobem będzie wejście na 3-4 tygodnie na 0kaloryczne, żeby trochę odpocząć i podjeść trochę więcej i potem po obciąć po 200 kcal tydzień po tygodniu? a jak dlugo obecnie redukujesz? jezeli nei ejst to zbyt dluga ilosc czasu, pwoiedzmy powyzej 3-4 miesiecy, to nie warto robic takiej [...]
/SFD/2023/1/4/03b8a5ef1cc943389c048b8ccd4a85ef.jpg Fbw jest dobrym systemem treningowym dla większości trenujących i tak na prawdę można nim trenować bardzo długo. Nie ma jakiejś sztywnej reguły mówiącej, że na danym systemie treningowym powinno się trenować określoną długość. Najważniejszym czynnikiem, który powinien sprawić, że zmienimy plan [...]
Możesz wziąść kubek po jogurcie i zanieść go do sklepu razem z odżywką i spostawić go na wadze a następnie sypać tak długo aż osiągnie wagę 30gram, następnie zaznacz mazakiem poziom wysokości do którego nasypiesz białka. W ten sposób jak następnym razem nasypiesz do tego poziomu to masz pewność że jest to 30 gram Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
[...] wstęp di innych bardziej rozbudowanych systemów treningowych, ale znam osoby zaawansowane, które całymi latami trenują na planach fbw i się rozwijają. Na fbw jak kończą się przyrosty to znaczy, że gdzieś leży błąd w treningu/diecie/regeneracji. System treningowy jak każdy inny jak dobrze do niego podejdziemy to możemy się rozwijać bardzo długo.
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
